10 Daftar Bahan Kosmetik Yang Dirahasiakan

Alat rias dan kosmetik secara  umum telah ada selama berabad-abad lalu. Pada zaman itu  kosmetik bisa sangat berbahaya, dan bisa berakibat fatal. Perempuan Mesir  menggunakan celak sebagai metode untuk membuat garis dan menggelapkan mata.

Perempuan  abad ke-19 banyak yang  menggunakan oksida timah dengan soda sebagai cara untuk membuat kulit lebih putih. Hal lainnya juga digunakannya belladonna di mata mereka dalam rangka menciptakan kilauan. 

Saat ini  kosmetik yang dimaksudkan untuk meningkatkan kecantikan dan membuat seorang wanita  cantik, ternyata bahan yang digunakan tidak selalu yang tercantik. Beberapa di bawah ini adalah bahan yang sangat umum sementara yang lain kurang lazim digunakan. Namun, hal itu akan sangat jauh dari pikiran anda bahwa bahan-bahan itu tidak mungkin ada dalam tas kosmetik Anda. 

10. Limbah minyak goreng 

Para ilmuwan bidang kosmetik telah menemukan bahwa dengan menggunakan limbah minyak goreng, dapat dibuat jenis surfaktan tertentu yang kemudian dimasukkan ke dalam kosmetik. Jadi apa yang ia lakukan untuk membuat Anda sedikit lebih cantik? Itu yang sebenarnya mereka lakukan, surfaktan membantu regenerasi kulit rusak. Banyak perusahaan-perusahaan kosmetik mendapatkan limbah minyak dari restoran makanan cepat saji dan kafe. Sedikit kotor memang tapi jika Anda dapat menempatkan sesuatu dengan baik, kenapa tidak? 

9. Capsicum oleoresin 

Jika Anda seorang petugas polisi atau seseorang yang membutuhkan beberapa alat pertahanan diri, Anda mungkin tahu Capsicum oleoresin. Lebih dikenal sebagai "OC semprot" atau hanya "semprotan merica," zat ini secara luas digunakan dalam semprotan oleh polisi, penegakan hukum, dan sering para pendaki yang mungkin menghadapi binatang berbahaya. Ini jelas dikenal sebagai alat menyakitki, dan bahkan bisa menyebabkan kebutaan sementara ketika mengenai mata. Namun, substansi, yang biasanya diekstraksi sebagai capsaicin ialah cabai, yang juga digunakan dalam kosmetik. Jika Anda pernah menggunakan lipstik atau lipgloss, atau beberapa kosmetik lain yang memiliki "jeli" pasti tahu itu, Anda dapat yakin bahwa itu adalah Capsicum oleoresin. Maka janganlah mendorong lipstik Anda di mata mantan pacar hanya untuk membuatnya menjauhi anda. 

8. Sumsum tulang ayam

Sumsum tulang ayam hanyalah salah satu dari bagian-bagian hewan yang digunakan dalam pembuatan kosmetik. Dikatakan bahwa sumsum tulang ayam penuh dengan glukosamin, yang besar untuk digunakan pada kulit karena merangsang pertumbuhan yang sehat kulit baru untuk terlihat lebih muda. Sumsum tulang ayam juga dianggap sebagai anti-inflamasi. Anda akan lebih sering menemukan produk ini dalam pelembab serta krim wajah. 

7. Sisik ikan

Pernah menggunakan semua jenis kosmetik yang memiliki shimmer? Mungkin lotion, cat kuku, atau lipstik? Jika Anda memiliki, yakinlah bahwa kilau indah Anda mungkin berasal dari penggunaan sisik ikan. Pearlescence, namanya, adalah substansi perak mengkilap yang ditemukan di sisik ikan yang sering digunakan dalam kosmetik untuk memberi kesan bersinar dan berkilau. Herring terutama digunakan untuk mendapatkan pearlescence dan belakangan ini adalah salah satu ikan yang paling digunakan  di seluruh dunia. 

6. Pewarna Cochineal

Sekarang Anda tidak akan menemukan pewarna cochineal terdaftar sebagai bahan dalam kosmetik Anda, Anda mungkin hanya menemukan carmine, cochineal, atau asam carminic. Jika Anda menemukan salah satu bahan yang tercantum itu , Anda mungkin menggunakan kosmetik yang memiliki semacam rona merah, seperti lipstik. Meskipun tampaknya cukup berbahaya, pewarna ini digunakan dalam banyak kosmetik yang berasal dari kumbang cochineal. Kumbang  ini dittenggelamkan dalam air panas, dikeringkan, dan kemudian ditumbuk menjadi bubuk halus. Pewarna merah merah ini kemudian diekstrak dan digunakan dalam produk kecantikan apa pun yang dapat Anda bayangkan. Ini juga digunakan dalam produk makanan juga, seperti gelatin, jus, dan bahkan permen. 

5. Air mani banteng

Sangat mengejutkan, penggunaan air mani dalam kosmetik. Ini merupakan tradisi lama waktu untuk menggunakan sperma cod di lotion karena menyediakan pengikat air berkualitas. Namun, yang paling baru, beberapa perusahaan dan salon telah mulai menggunakan air mani banteng. Menurut sebuah salon Inggris, air mani banteng meberikan semua jenis rambut dengan kilau cemerlang. Salon, yang dikenal sebagai salon Hari itu, menggunakan air mani sapi dicampur dengan akar katria, untuk menetralisir bau, dan membuat rambut mengkilap. Jika Anda berniat untuk beberapa air mani di rambut Anda, lakukan perjalanan ke Inggris dengan berbekal hanya $ 90 di tangan. Mungkin para koboi tahu sesuatu yang kita tidak lakukan. 

4. Kulup Manusia

Mencari mata air awet muda? Tak pelak lagi dari kulup. Mungkin terdengar sedikit kotor, dan mungkin sedikit tidak etis, tapi kulup manusia sebenarnya digunakan oleh banyak perusahaan kosmetik di seluruh dunia. Di bidang medis, kulup manusia telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai metode untuk menumbuhkan pertumbuhan kulit baru, dengan merangsang pertumbuhan kulit pada pasien luka bakar. Sudah terbukti bekerja dengan lebih efektif. Metode yang sama juga digunakan dalam dunia kosmetik. Perusahaan, yang paling terkenal SkinMedica, menggunakan fibroblas kulup dalam krim kosmetik dan kolagen, terutama yang dibuat untuk mengurangi keriput. Diyakini bahwa salah satu bagian dari kulit khatan bayi laki-laki dapat digunakan untuk membuat sekitar 4 hektar kulit baru. 

3. Ambar 

Ambar; terdengar seperti sesuatu yang baik, mungkin cantik. Ini sebenarnya zat abu-abu atau hitam yang ditemukan dalam sistem pencernaan ikan paus sperma, sebut saja empedu, atau "produk kotoran paus,". Meskipun warna gelap dan tekstur lilin, ambergris dikatakan memiliki bau yang sangat bersahaja dan amis. Substansi ini secara luas digunakan dalam kosmetik, terutama parfum karena baunya. Namun, tidak banyak perusahaan menggunakannya lagi hari ini karena aroma sintetis telah menjadi jauh lebih populer. Dan kalau anda masih berani menggunakannya, itu luar biasa berani!

2. Urea 

Siapa sangka bahwa urin dapat mendongkrak  perusahaan kosmetik ke papan atas? Urea, produk limbah utama tubuh kita maupun dari hewan, digunakan dalam antiperspirant, pelembab, obat kumur, deodoran, dan sampo. Sungguh; Anda mendapatkan semua bahan mempercantik diri dengan bantuan senyawa organik dalam urin! Urea digunakan karena dikenal untuk menyerap, menarik dan menahan air, dan mengandung vitamin A, D, E, dan K. Tidak hanya memiliki keajaiban menyerap keringat dan pelembab, juga merupakan anti-inflamasi yang besar serta perlindungan matahari. Untungnya, sebagian besar perusahaan sekarang menggunakan urea sintetis bukan lagi menampung urin kuda. 

1. Manusia plasenta 

Jika Anda Tom Cruise, seorang ibu, atau ayah cukup berani untuk tinggal di ruang bersalin, Anda mungkin tahu apa plasenta, tapi saya  ragu bahwa itu sesuatu yang ingin Anda tahu atau lihat. Bagaimanapun  plasenta terlihat menjijikkan, beberapa orang telah benar-benar menemukan penggunaan baru bagi plaesnta: kosmetik. Para Plazan perusahaan telah membuat dan memproduksi seluruh jajaran kosmetik dibuat dengan plasenta manusia. Mengapa plasenta? Rupanya kosmetik yang menggunakan hormon diekstraksi dari plasenta, seperti hyaluronic acid dan Hydrolysate Protein, membantu untuk mempercepat pertumbuhan jaringan, yang sangat efektif dalam menghilangkan keriput. Bahkan itu lebih baik, tubuh kita tidak menjadi ketergantungan pada produk dengan plasenta manusia karena dibuat dengan struktur biologis kita, sedangkan produk-produk yang menggunakan plasenta hewan adalah cerita lain lagi.

 

 

 

 

sumber : http://herusupanji.blogspot.com/2011/09/10-daftar-bahan-kosmetik-yang.html

Tertawalah, Maka Nafsu Makan Akan Meningkat

Anda sering merasakan nafsu makan berkurang? Jika hal ini terjadi, cobalah melakukan terapi ini, tertawa sepuasnya.

Spesialis perawatan pencegahan dan peneliti psiko-neuro-imunologi di Loma Linda University, California Dr. Lee S. Berk mengatakan temuan ini sangat membantu untuk mereka yang sulit makan ketika sedang depresi atau sakit.

Berk beserta kolega berpendapat bahwa "Laughercise" (istilah yang mereka gunakan untuk tawa yang berulang-ulang) dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam studi ini Berk merekrut 14 relawan untuk menonton berbagai jenis video, diantaranya video lucu dan video menyedihkan.

Mereka diminta menonton selama periode tiga minggu. Mereka yang menonton video lucu ternyata mengalami perubahan kadar hormon yang terkait dengan nafsu makan.

Nafsu makan mereka menjadi lebih besar. Perubahan ini sama dengan yang dialami oleh orang-orang ketika selesai berolahraga. "Kami akhirnya menyadari bahwa perilaku kita sehari-hari dan emosi dapat memodulasi tubuh kita dalam banyak hal," ujarnya.

Nilai lain dari penelitian ini, mungkin untuk menyediakan layanan kesehatan dengan wawasan dan pemahaman baru yang semakin potensial untuk pasien yang tidak dapat menggunakan aktivitas fisik untuk menormalkan atau meningkatkan nafsu makan mereka.

 

 

 

 

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/tertawalah-maka-nafsu-makan-akan.html

Saran: Jangan Biasakan Mandi Air Hangat di Pagi Hari

Seberapa sering Anda mandi air hangat di pagi hari? Jika jawabannya tiap hari sebaiknya ubah kebiasaan itu. Di pagi hari orang disarankan mandi air dingin karena lebih banyak manfaatnya.

Sedangkan mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia.

Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.

Air hangat memang punya khasiat untuk relaksasi otot dan pikiran, serta mengobati insomnia. Tapi bila dilakukan setiap hari dan berlebihan, maka Anda juga akan merasakan risiko buruknya.

Beberapa risiko bila terlalu sering mandi air hangat, seperti dilansir BBC dan babycenter, adalah:

1. Memperbesar pori-pori
Untuk membersihkan wajah dari kotoran dan minyak, mandi hangat memang dapat membantu. Namun bila Anda tidak menutup kegiatan mandi air hangat dengan air dingin, maka pori-pori Anda akan membuka dan semakin lebar, yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.

2. Menurunkan kualitas sperma
Berendam atau mandi dengan air hangat tidak baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah).

Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang. Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin, inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam skrotum.

3. Membahayakan janin
Mandi air hangat sebenarnya tidak bermasalah untuk ibu yang sedang hamil, tapi yang perlu diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi maka kegiatan mandi tersebut bisa membahayakan bayi. Suhu yang tinggi terutama di awal-awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada keturunan yang dilahirkan.

Kebalikannya dengan air dingin terutama pada pagi hari justru memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah seperti:

1. Membuat sirkulasi darah lebih baik
Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda
Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat. Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

3. Membuat rambut sehat
Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.


4. Memberi semangat di pagi hari
Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual. Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari. 

 

 

 

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/saran-jangan-biasakan-mandi-air-hangat.html

8 Penyebab Payudara Menjadi Kendur

Pada Usia tertentu, payudara seorang perempuan akan mengendur. Hal itu wajar karena kelenjar susu mengecil, sehingga ada ruang kosong dalam kulit pembungkus payudara. Kekenduran itu juga bisa diakibatkan perubahan tubuh yang drastis, sehingga lemak dalam payudara berkurang. Sementara kondisi itu tidak disertai mengecilnya kulit pembungkus payudara.

Seorang insinyur pesawat terbang kelahiran Newport, Texas, Amerika Serikat, Ir. N.O. Brantly menyatakan, seperti pesawat terbang, tubuh manusia juga terkena hukum gravitasi. Bagian tubuh itu terutama yang menonjol dan tidak disangga, misalnya oleh otot atau tulang. Tonjolan yang dimaksud adalah payudara.

Pendapat tersebut dibenarkan Dr. Melissa S. Luwia, MHA, dari Yayasan Kanker Indonesia. Karena menonjol dan tidak punya otot, payudara sangat terpengaruh gaya gravitasi. Itu sebabnya, menggantungnya (suspensi) organ ini mesti disangga oleh alat tertentu. Alat itu biasa kita sebut bra, kutang, penyangga payudara, atau BH (breast holder).

Menurut Brantly, BH justru merupakan penyebab terbanyak yang membuat payudara tidak indah. Sayangnya, tidak banyak perempuan yang menyadarinya. Mereka tidak tahu, seperti apa BH yang terbaik untuk menunjang keindahan payudara.

Berikut beberapa faktor penyebab turun dan kendurnya payudara selain hal-hal yang sudah disebut.

1. Melahirkan dan menyusui. Ukuran payudara semakin berkembang seiring dengan usia kehamilan. Membesarnya payudara membuat massanya bertambah. Akibatnya, tarikan ke bawah semakin kuat.

2. Terlalu besar dan terguncang. Mirip dengan kasus ibu menyusui. Massa payudara mempengaruhi tarikan gravitasi. Semakin besar massa, semakin besar juga gaya gravitasinya, apalagi kalau payudara selalu terguncang, khususnya pada para atlet.

3. Tidak ada penyangga. Membiasakan diri tanpa BH akan menyebabkan kendur, apalagi bila ukuran payudara tergolong besar.

4. Kebiasaan buruk. Tidur miring bisa membuat payudara kendur. Ini bisa dijelaskan dengan teori gravitasi bumi. Pada tidur miring, payudara tidak ada yang menyangga sama sekali, kecuali oleh BH. Berbeda dengan tidur telentang, karena payudara disangga oleh tubuh.

5. Penyakit. Penyakit seperti TBC (tuberkulosis) atau kanker bisa mengakibatkan payudara menjadi kecil, kendur, atau turun. Ini karena virus dan sel ganas yang merusak organ tubuh.

6. Kurang gizi. Walau konsumsi makanan bergizi lebih berguna untuk mengencangkan kulit, faktor ini sangat penting. Penyakit seperti TBC atau kanker bisa muncul akibat kurang gizi. Makanan seperti kubis, kacang kedelai, tempe, susu kedelai, dan bawang putih sangat bagus untuk mencegah kanker payudara.

7. Perlakuan kasar. Setiap inci dari tubuh kita harus diperlakukan secara halus, apalagi payudara. Perlakuan kasar seperti meremas-remas terlalu kuat, sangat menentukan keindahan payudara. Juga bila kita menggunakan BH yang membuat payudara tertekan, terjepit, dan lain-lain.

8. Kesalahan memakai BH. BH terlalu kecil, terlalu kencang, atau dibuat dengan bahan tidak bagus, bisa menyebabkan payudara tidak sehat. Akibatnya, payudara menjadi kendur dan turun. 

 

 

 

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/8-penyebab-payudara-menjadi-kendur.html

Penyakit Keturunan Yang Sulit Dicegah

Memangsudah dari sananya,” adalah ungkapan yang sering kita dengar jikaberkomentar tentang perilaku atau sifat seseorang. Artinya, memang sudahtakdirnya. Apakah takdir itu jika ditinjau dari sains? Yang jelas,adafaktor keturunan yang bisa menjadi takdir seseorang untukmengalamisuatu hal yang sama dengan orangtuanya. Berikut ada 10kondisi padamanusia yang bersikap “takdir” keturunan.

1. Alkoholisme
Anak-anakpenderita alkoholik tidak ditargetkan menjadi pecandu alkoholjuga.Tapi studi terbaru mengungkap bahwa sekitar 50 persen anak paraalkoholik berisiko menderita nasib serupa dengan orangtuanya. Sebesar50persennya lagi akan ditentukan oleh lingkungan. Ini disebabkansejumlahgen pada orangtua menurun ke anak, sejenis gen ketergantungan.


2. Kanker Payudara
Penyebabnyamemang masih misteri, namun ilmuwan sudah menemukan bahwaterjadimutasi sejumlah gen seperti BRCA1 dan BRCA2 adalah pemicunya.Perempuanyang mewarisi mutasi gen ini akan menderita kanker payudara.Sedangkankaum lelakinya akan mengalami risiko kanker prostat.


3. Buta Warna
Sebanyak10 juta lelaki AS tak bisa membedakan mana merah dan hijau.Gangguanpengelihatan ini memang lebih banyak diderita Kaum Adam.Mengapa? Sebabgen reseptor warna hijau dan merah berada di posisidekat kromosom X.


4. Kekerasan
Mengerikanjuga jika seorang ayah yang suka melakukan kekerasan akanmenurun padaanaknya. Perilaku agresif anak lelaki biasanya diturunkandari genayahnya. Bukan hanya kebiasaan melakukan kekerasan, melainkanjugaperilaku antisosial dan suka mencuri. Gen suka mencuri ini lebihbanyakbekerja pada perempuan.


5.Obesitas
Kegemukantak selamanya akibat lingkungan. Banyak kasus dimana orangmemangvsulitmenahan nafsu makannya. Ini disebabkan ada gen yangmembuat fungsipenahan nafsu makan tidak bekerja dengan baik. Dan genini menurun. jadijangan heran jika menjumpai satu keluarga yangbertubuh gemuk semua.



6. Penyakit Jantung
Jikapunya anggota keluarga menderita diabetes atau stroke, bisadipastikanakan menderita gangguan jantung. Anak dari orang tuapenderita gangguanjantung dan peredaran darah akan mewarisi penyakittersebut. Ditambahlagi pasien gagal jantung juga akan menurunkanpenyakit serupa.



7. Saudara Kembar
Inginmemiliki saudara kembar? Periksa dulu apakah ada kembar dalamkeluargakita. Kasus kembar ini dipicu oleh suatu gen yang membuatseorang ibumelepaskan sel telur multipel selama evaluasi. Keturunankembar initidak selalu menurun langsung ke anak-anak, bisa melompat kecucu atrausepupu.


8. Jerawat
Andaberjerawat parah? Agak sulit disembuhkan jika memang keduaorangtuakita berjerawat juga. Studi mempelihatkan banyak anak usiasekolahberjerawat juga memiliki riwayat berjerawat pada keluarganya.


9. Tak Doyan Susu
Adasebagian orang yang tak bisa minum susu hewani dengan kandungan zatlaktosa. Memang tubuh mereka tak mampu menoleransi laktosa samasekali.Untuk bayi, biasanya disediakan susu kedelai dengan kandunganlaktosarendah. Kondisi seperti ini juga bersifat menurun dalam anggotakeluarga.


10. Kebotakan
Walaukebotakan dianggap biasa pada kaum lelaki, ternyata hal itu jugadipicuoleh keturunan. Ada gen yang diturunkan oleh salah satu pihakorangtuaatau keduanya yang menyebabkan si anak juga menderitakebotakan. Adajuga orang yang menderita kebotakan permanen yangpastinya jugadisebabkan oleh satu jenis gen.

 

 

 

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/penyakit-keturunan-yang-sulit-dicegah.html

Tips Buat Cewek Seputar Menstruasi

 Perubahan terbesar yang terjadi saat pertumbuhan adalah mulainya menstruasi. Menstruasi adalah keluarnya sedikit darah selama beberapa hari dari vagina setiap bulan. Hal ini mungkin terdengar menakutkan, tapi menstruasi menunjukkan kalau tubuhmu bekerja dengan baik. Apabila kamu tahu apa yang akan terjadi, tidak ada yang perlu kamu takutkan.

Menstruasi dan Bayi
Menstruasi berhubungan dengan bayi. Setiap bulan rahim perempuan membentuk lapisan pembuluh darah yang tebal dan lembut, agar bayi dapat hidup di dalamnya. Kalau nggak jadi hamil, lapisan rahim meluruh dan keluar melalui vagina sebagai menstruasi.

Kapan Menstruasi Mulai?
Ada dua petunjuk kapan menstruasimu akan mulai. Biasanya mungkin dimulai 2 setengah tahun setelah payudaramu mulai tumbuh. Dan selama beberapa bulan sebelum menstruasi pertama, kamu mungkin akan mengeluarkan cairan dari vagina lebih banyak dari biasanya.
Menstruasi biasanya mulai pada usia antara 10 dan 15 tahun. tapi nggak selalu demikian.

Berapa Sering, Berapa Lama?
Jangka waktu antara satu menstruasi ke menstruasi berikutnya biasanya sekitar 28 hari (4 minggu atau sekitar satu bulan). Tapi hal ini bisa berbeda – beda, dari 20 ke 35 hari atau bahkan lebih lama. terutama pada awal menstruasi. Menstruasi bisa terjadi paling singkat 2 hari dan paling lama 8 hari.

Semuanya Gara – Gara Hormon

Hormon seks kamulah yang menyebabkan terjadinya menstruasi. Pada dua minggu pertama dalam satu bulan, estrogen membuat lapisan dalam rahim yang semakin menebal. Lalu, telur yang matang keluar dari salah satu indung telur dan turun ke tuba fallopi.Progesteron kemudian lebih mempertebal lapisan rahim. Tetapi, kalau telur nggak bertemu dengan sperma dan tidak tumbuh jadi bayi, telur pecah dan kadar estrogen dan progesteron turun. Hal ini menyebabkan lapisan itu luruh dan menstruasi terjadi.

 

Menggunakan pembalut

Kebanyakan cewek pada awal menstruasi merasa lebih nyaman menggunakan pembalut wanita dibandingkan tampon. Pembalut wanita pas dengan bentuk celana dalam dan dapat menyerap darah yang keluar.

 

Jenis – Jenis Pembalut

Kebanyakan pembalut punya perekat di bagian belakangnya. Kamu tekan bagian berperekat ini ke celana dalam agar pembalut tetap di tempatnya. Mungkin diperlukan sedikit latihan agar bisa merekatkannya dengan tepat setiap saat.

Beberapa pembalut memiliki sisi samping juga, dikenal dengan wing (sayap). Sayap pembalut dilipat dan direkatkan di bagian bawah celana dalam, agar pembalut lebih merekat dan lebih banyak menyerap darah.

 

Ukuran dan Ketebalan

Pembalut memiliki ukuran yang berbeda, jadi kamu bisa memilih ukuran yang tepat untuk tubuhmu. Pembalut juga memiliki ketebalan yang bervarisi. Darah biasanya mengalir lebih banyak pada awal menstruasi, jadi mungkin kamu perlu pembalut yang lebih tebal. Pada malam hari juga kamu mungkin perlu pembalut tebal, karena kamu nggak akan mengganti pembalut sampai keesokan harinya.

 

Mengganti Pembalut

Kamu akan cepat menyadari kapan saatnya pembalut perlu diganti. Di sang hari, kamu harus mengganti pembalut setiap beberapa jam. Bukan hanya karena takut bocor, tapi untuk menghentikan bakteri berkembang biak di dalamnya.

Darah menstruasi sangat bersih, tapi ketika sudah keluar dari tubuh darah bertemu dengan bakteri di udara dan ini bisa menyebabkan bau, bahkan infeksi.

 

Membuang Pembalut

Kamu nggak boleh membuang pembalut ke dalam toilet karena bisa menyumbat pipa. Bahkan akhirnya menyebabkan polusi pantai atau sungai. Kamu harus membungkus pembalut dan membuangnya di tempat sampah. Apabila pembalutmu dilengkapi pembungkus, kamu bisa memasukkan pembalut kembali ke pembungkusnya lalu membuangnya. Atau pakailah kantong plastik bekas. Coba bawa kantong plastik kalau kamu jalan – jalan. meskipun tempat sampah khusus sering tersedia di toilet umum dan kamu mungkin nggak perlu kantong plastik.

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/tips-buat-cewek-seputar-menstruasi.html

9 Mitos Malam Pertama

Dibawah ini, adalah beberapa mitos malam pertama yang banyak beredar di masyarakat:


Mitos 1 : Selalu menyakitkan.
Anggapan ini salah. Berhubungan seks pertama kali tidak selalu menyakitkan. Kekhawatiran banyak wanita di malam pertama adalah kuatir vagina mereka tidak bisa menampung penis yang berukuran besar ketika ereksi.

Rasa sakit ketika berhubungan biasanya terjadi karena secara seksual si wanita belum siap dan vagina masih terlalu kencang untuk menerima penetrasi. Solusi terbaik adalah dengan melakukan foreplay terlebih dahulu agar wanita menjadi rileks dan teransang sehingga vagina menjadi lebih bisa menerima penetrasi.

2. Mitos: Penentu Keberhasilan.
Malam Pertama dianggap sebagai penentu keberhasilan berhubungan seks di malam berikutnya. Seringkali kegagalan di malam pertama menyebabkan kekuatiran akan gagal di malam berikutnya.

Ejakulasi dini atau rasa sakit pada wanita akan terbayang di malam-malam berikutnya. Pengalaman buruk di malam pertama memang mempengaruhi perasaan saat akan melakukan hubunga seks lagi tetapi malam pertama bukanlah penentu keberhasilan hubungan seks di malam selanjutnya.

3. Mitos: Ejakulasi Dini selalu terjadi saat Malam Pertama.
Ejakulasi dini adalah masalah seksual pria yang tidak selalu terjadi di malam pertama. Ejakulasi dini terjadi jika gairah seks terlalu tinggi dan sulit di kontrol.

Beberapa orang beranggapan bahwa ejakulasi dini biasa terjadi di malam pertama tetapi malam pertama bukan penyebab terjadinya ejakulasi dini.


4. Mitos: Sehebat adegan film biru.
Banyak orang yang beranggapan bahwa berhubungan di malam pertama akan sehebat adegan di dalam film porno. Anggapan ini salah.

Bahkan tidak dianjurkan menjadikan adegan film porno sebagai acuan keberhasilan hubungan seks, sebab di film tersebut tidak runut dan banyak terjadi pemotongan-pemotongan gambar.

5. Mitos: Penis besar, istri puas.
Banyak orang beranggapan bahwa ukuran mempengaruhi kepuasan istri. Dan tidak sedikit suami yang khawatir di malam pertamanya ketika melihat ukuran penisnya yang kecil.

Fakta: Pada dasarnya bukan penis yang bisa memuaskan pasangan. Melainkan, kekerasan penis itu sendiri. Bila penis besar tetapi tidak bisa melakukan hubungan seks dengan baik, bukan tak mungkin justru ejakulasi dini terjadi.

6. Mitos: Selalu nikmat.
Banyak orang beranggapan bahwa seks itu nikmat sehingga saat malam pertama pasti akan dilewati dengan perasaan yang bahagia.

Fakta menyebutkan, tidak sedikit pasangan yang merasa kecewa di malam pertama mereka. Keindahan seks yang mereka bayangkan dikarenakan ketidak pahaman terhadap seksualitas secara benar.


7. Mitos: Darah perawan.
Darah perawan, adalah hal yang ditunggu-tunggu banyak pria di malam pertama mereka. Bila istri tidak mengeluarkan darah dianggap tidak perawan lagi. Mitos ini sangat menyesatkan. Keperawanan tidak ada hubungannya darah yang keluar. Mitos ini membuat banyak wanita menjadi khawatir di malam pertamanya. mereka takut tidak mengeluarkan darah dan takut dianggap tidak perawan lagi.

8. Mitos: Bisa Menyobek selaput dara adalah tanda keberhasilan.
Belum tentu selaput dara bisa sobek dimalam pertama. Menurut Nugroho, justru menyobek selaput dara saat malam pertama merupakan tanda terjadinya kegagalan respon seksual pada istri. Artinya, sebetulnya istri belum terangsang sempurna saat penetrasi terjadi.

9. Mitos: Harus minum obat kuat
Obatan dan ramuan untuk meningkatkan seksualitas tidak direkomendasikan jika tidak diperlukan. Jika di malam pertama, suami sudah menggunakan obat-obatan ini maka bisa dipastikan kalau secara psikologis dia belum siap melakukan hubungan seks di malam pertama.

 

 

 

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/9-mitos-malam-pertama.html

10 Makanan yang Akan Membuat Anda Tidur Lelap

Apa rahasia untuk mendapatkan tidur 7 – 8 jam yang nyenyak? Anda perlu pergi ke dapur dan menikmati satu atau dua dari 10 daftar makanan di bawah ini. Makanan ini merelaksasi otot yang tegang, menenangkan pikiran dan mengaktifkan hormon untuk membantu Anda tidur yaitu serotonin dan melatonin.

Pisang

Pisang seperti obat tidur alami. Selain mengandung melatonin dan serotonin dalam jumlah kecil, pisang juga mengandung magnesium, bahan yang dapat merangsang relaksasi otot

Teh Chamomile

Teh Chamomile mempunyai efek penenang yang dapat menurunkan stress fisik maupun mental, membuat teh ini minuman yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur

Susu hangat

Bukan, ini bukan mitos, segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu tidur Anda. Susu mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang mempunyai efek sedatif dan kalsium yang membantu otak untuk menggunakan tryptophan.

Madu

Tambahkan madu sedikit di dalam susu atau teh Anda. Gula dapat meningkatkan energi, tetapi dalam jumlah yang sedikit, gula dapat memberitahu otak Anda untuk menurunkan kinerja orexin. Neurotransmiter yang berhubungan dengan kesadaran Anda.

Kentang

Sedikit kentang rebus atau kentang panggang di malam hari tidak akan menaikkan berat badan Anda. Kentang membersihkan asam yang dapat mengganggu kinerja tryptophan di dalam tubuh.

Oatmeal

Oatmeal sebelum tidur adalah jalan tercepat menuju tidur, karena oatmeal merangsang produksi melatonin di dalam tubuh pada malam hari.

Kacang Almond

Almond adalah kacang yang baik bagi kesehatan jantung. Tetapi almond juga dapat membantu tidur Anda karena mengandung tryptophan dan magnesium.

Flaxseed

Flaxseed kaya akan asam omega-3 yang dapat membantu memperbaiki mood Anda. Konsumsi flaxseed ketika Anda sedang mengalami stress atau depresi berat. Tidur Anda akan lebih nyenyak.

Roti Gandum (Whole Wheat Bread)

Sepotong roti gandum dan teh akan merangsang insulin di dalam tubuh Anda, yang berguna untuk membantu kinerja tryptophan untuk bereaksi di otak. Dimana tryptophan akan diubah menjadi serotonin yang memberi tahu otak Anda untuk tidur.

Daging Kalkun

Daging kalkun adalah sumber yang sangat baik untuk tryptophan. Tryptophan bekerja ketika perut Anda kosong dan tidak ketika Anda sangat kenyang. Tetapi 1 sampai 2 potong dari daging kalkun bersama dengan roti gandum pada waktu sore hari akan dapat membantu membuat tidur Anda lebih nyenyak di malam hari.

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/10-makanan-yang-akan-membuat-anda-tidur.html

Efek Minum Air Panas Bagi jantung

Orang-orang Jepang dan China telah membiasakan minum Teh Panas atau Sup Panas usai makan dan bukannya air dingin. Ternyata kebiasaan mereka itu dapat mengurangi ataupun menghambat munculnya serangan jantung.

 

Memang enak, minum air dingin usai makan, seperti : Cola dingin, teh manis dingin, es krim atau sirup dingin lainnya, tapi ingat……. ! hal itu bisa berakibat fatal. Kondisi dingin akan membekukan makanan berminyak yang baru dimakan. Ini akan memperlambat proses pencernaan.

 

Bila lemak-lemak terbentuk dalam usus, ia akan mempersempit saluran pencernaan dan lama kelamaan akan menyebabkan lemak berkumpul sehingga kita semakin gemuk atau menuju ke arah munculnya berbagai penyakit.

 

Untuk menghindari hal demikian terjadi, biasakanlah minum air panas, teh panas atau yang lainnya. Tentu saja dengan panas yang layak untuk diminum. Kurangi kebiasaan meminum minuman dingin baik yang telah didinginkan di kulkas atau dicampur es. Minuman yang dingin bisa mengakibatkan mengkerutnya saluran-saluran darah dari yang besar hingga sekecil diameter rambut kita.

 

Tentang air panas kaitannya dengan “serangan jantung” tentu ada korelasinya. Bagi mereka yang memiliki penyakit jantung koroner berapapun persentase penyumbatannya, akan memudahkan terjadinya serangan jantung apabila terbiasa minum air dingin. Hal demikian karena saluran koronernya bisa mengeras dan atau mengkerut sehingga lubang salurannya bisa mengecil yang pada gilirannya dapat menghambat laju dari ke jantung. Oleh karena itu, untuk menghambat proses mengkerut dan mengerasnya saluran koroner, biasakanlah meminum air panas.

 

Bagi mereka yang mendapat serangan jantung koroner, ada baiknya minum air panas untuk mengembangkan saluran koronernya memperlancar laju darah, sebelum diambil tindakan medis selanjutnya.

 

Setiap orang harus mengenali tanda-tanda serangan jantung terutama jantung koroner. Apabila tangan sebelah kiri merasakan sering pegel-pegel mulai dari jari tangan hingga bahu dan kemudian diikuti seringnya kesemutan. Kemudian, rasa sakit di dada sebelah kiri hingga tembus ke punggung. Selanjutnya diikuti rasa pusing, sesak nafas dan berkeringat dingin. Maka gejala-gejala demikian adalah awal atau permulaan serangan jantung. Apabila kita mengenali gejala tersebut, maka segeralah melakukan tindakan yang diantaranya minum air panas, sebelum meminum obat-obat untuk mengencerkan darah seperti Trombo aspilet, ascardia atau palavic.

 

Terapi saluran koroner dengan air panas yang diminum itu, tentu saja hanya sebagai mencegah berlanjutnya serangan jantung. Jalan yang terbaik untuk mencegah munculnya serangan jantung koroner itu adalah perilaku sehat kita, sebagaimana tips di bawah ini.

 

Pertama, melakukan tindakan olah raga secara rutin sesuai dengan porsi usia dan dilakukan secara konsisten. Kalau memungkinkan, dilakukan setiap hari dengan minimal 10 ribu langkah ;

Kedua, makanlah yang baik dan halal serta menghindari yang berkadar lemak tinggi seperti pada daging jeroan, bersantan, berminyak (Goreng-gorengan), dan yang mengandung zat kimia (pemanis, pengawet dan pelezat). Hindari merokok. Ini berbahaya.

 

Ketiga, hidup bersahaja, bersabar, hidup bersih diri dan lingkungan, serta menerima apa adanya atas rezeki yang diberikan Tuhan Yang Maha Esa ;

 

Keempat, untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah kita, maka biasakan melakukan diet melalui puasa atau mengurangi makanan seperti pada point kedua ;

 

Kelima, apabila saat ini kita sudah merasakan gejala serangan jantung, maka rajinlah konsultasi dengan dokter.

 

Samakin banyak kita mengenali gejala awal serangan jantung, dan melakukan tindakan-tindakan sebagai point kesatu hingga keenam, maka akan semakin terbuka lebar terhindar dari serangan jantung yang mematikan. Mudah-mudahan kita senantiasa diberikan kesehatan oleh Allah Swt. dan dengan sehat itu, kita bisa beribadah dengan baik, bisa berusaha dengan tenang dan menjalani kehidupan dengan tenang.

 

 

 

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/efek-minum-air-panas-bagi-jantung.html

Obat Tradisional Untuk Menghilangkan Cacar Air Dan Bekasnya

Cacar Air adalah penyakit umum yang banyak di temui di Indonesia, penyakit ini sering sekali di derita oleh anak-anak terutama usia 2-8 tahun, namun banyak juga orang dewasa yang terkena penyakit ini. Cacar air dapat pula menimbulkan bekas yang sanggat mengganggu di bagian2 tubuh terutama wajah, bekas cacar air yang menahun akan sulit hilang dan menimbulkan rasa kurang percaya diri pada penderitanya.

Berikut ini beberapa tips untuk perawatan cacar air dan juga ramuan tradisional untuk mengatasi cacar air serta menghilangkan bekas cacar air yang menahun.

Tips perawatan bagi penderita:

1. Rutin mengganti pakaian penderita setiap hari
2. Menaburkan bedak anti gatal pada tubuh penderita agar rasa gatal berkurang dan ruan menjadi cepat kering,
3. Memisahkan penderita dengan orang yang sehat agar tidak menular
4. Mandi dengan air hangat dengan campuran obat antigatal
5. Memotong & membersihkan kuku agar tidak menimbulkan infeksi pada cacar
6. Memberi kondisi yang nyaman untuk beristirahat pada penderita agar dapat ber istirahat dengan nyaman dan membantu proses penyembuhan.

Resep Tradisional untuk mengobati cacar air (diminum)

Resep 1: 30 gram temu lawak + 25 gram kencur + 15 gram asam jawa + 15 gram jahe, dicuci dan dipotong-potong, lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2-3 kali sehari.

Resep 2: 2 buah mengkudu matang dicuci dan dijus, atau diparut dan diambil airnya, lalu diminum. Lakukan 2-3 kali sehari.

untuk perebusan sebaiknya digunakan periuk tanah atau panci enamel atau panci kaca.

Resep tradisional untuk mengatasi bekas cacar air:

Ambil kacang hijau secukupnya, rendam dalam air sampai kacang hijau tersebut membesar, tumbuk kacang hijau yang telah membesar, tumbukannya oleskan pada bagian-bagian yang ada bekas cacar airnya. Selamat Mencoba.

Saya mendapat info lagi dari ipar saya bahwa kacang hijau yg direndam dalam air sampai kacang hijau tsb membesar kemudian ditumbuk juga bisa mambantu pemulihan kulit akibat cacar air dengan cara dioleskan pada wajah. 

 

 

 

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/obat-tradisional-untuk-menghilangkan.html

Benarkah Minum Obat Tidak Boleh Dengan Susu

'Jangan minum obat dengan susu' kata-kata itu seringkali didengar atau diucapkan oleh masyarakat ketika ingin mengonsumsi obat oral. Kenapa susu tidak boleh dicampur dengan obat?. Obat atau antibiotik yang dikonsumsi secara oral bisa menjadi efektif bagi seseorang jika dikonsumsi dan diserap dengan baik oleh tubuh.

Obat oral harus diserap dari saluran pencernaan hingga bisa masuk ke dalam aliran darah lalu dikirim ke daerah yang sakit atau mengalami infeksi untuk pengobatan.

Terdapat berbagai faktor yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap obat dengan baik, termasuk keasaman relatif di perut, ada atau tidaknya nutrisi lemak atau nutrisi lainnya, serta apakah ada unsur-unsur tertentu di dalam tubuh seperti kalsium.

Beberapa obat seperti keluarga antibiotik yang mengandung tetrasiklik akan bereaksi dengan susu. Kalsium yang terdapat dalam susu akan mengikat obat atau antibiotik sehingga mencegah penyerapan obat tersebut di dalam tubuh.

Selain itu ada obat yang baik dikonsumsi setelah makan ataupun sesudah makan, hal ini disebabkan makanan yang dikonsumsi tersebut bisa mempengaruhi penyerapan obat. Karenanya menjadi hal yang sangat penting untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada botol atau bungkus obat, serta masyarakat sebaiknya selalu menanyakan kriteria obat yang dikonsumsinya pada apoteker.

Lalu bagaimana dengan minuman lainnya seperti kopi, teh atau jus?

Minuman lainnya seperti kopi, teh atau jus umumnya mengandung berbagai senyawa seperti kafein yang kemungkinan bisa bereaksi dengan obat yang dikonsumsi sehingga mempengaruhi penyerapannya.

Untuk itu masyarakat selalu disarankan mengonsumsi obat dengan menggunakan air putih yang diketahui tidak memiliki kandungan apapun, sehingga tidak mempengaruhi penyerapan obat. Selain itu air putih bisa membantu melarutkan obat yang dikonsumsi di dalam lambung sehingga proses penyerapannya menjadi lebih baik dan lebih mudah. 

 

 

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/benarkah-minum-obat-tidak-boleh-dengan.html

Masih Ingin Tambah Tinggi ?

Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.

Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.

Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

Bersepeda

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

Berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

Berayun

Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

Free Hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.

Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya.

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/masih-ingin-tambah-tinggi.html

Trik Pernapasan Untuk Menurunkan Berat Badan

Bernapas adalah kegiatan yang kita lakukan setiap saat. Tahukah Anda bahwa kita bernapas sebanyak 22.000 sehari? Tetapi karena sudah begitu menyatu dengan diri kita, kita sering kali tidak sadar sedang melakukannya.

Bahkan, kadang-kadang kita bernapas dengan cara yang salah. Padahal bernapas, bila dilakukan dengan benar, dapat membantu meredakan pikiran yang dipenuhi stres, mengurangi penyakit jantung, alergi, bahkan menurunkan berat badan!

Saat berat badan naik, sering kali kita mengira masalahnya hanya pada makanan yang kita makan. Padahal, kemungkinan apa yang kita pikirkan juga memengaruhi.

"Stres secara emosional itu bisa menyebabkan berat badan naik," ujar Dean Ornish MD, President Preventive Medicine Research Institute di Sausalito, California, Amerika Serikat. "Stres itu mempercepat konversi kalori menjadi lemak karena Anda lebih cenderung makan berlebihan atau memilih makanan yang tidak sehat ketika stres."

Karena itu, kendalikan dulu stres Anda, maka Anda dapat mengendalikan berat badan. Cara terbaik untuk itu adalah berfokus pada memperlambat napas, yang akan membantu mengurangi hormon stres.

Faktor lain penyebab naiknya berat badan yang dapat diatur dengan pernapasan adalah heart rate variability (HRV), di mana interval waktu di antara detak jantung bervariasi. Menurut Kelly McGonigal PhD, penulis Yoga for Pain Relief, fluktuasi yang terjadi saat demi saat bisa membantu menentukan bagaimana Anda harus merespons stres.

"Studi menunjukkan bahwa orang dengan detak jantung yang bervariasi cenderung lebih memiliki kontrol diri, sedangkan mereka yang variasi detak jantungnya rendah lebih cenderung menyerah pada godaan," katanya. Godaan yang dimaksud tak lain adalah makanan yang tidak sehat tadi.

Trik pernapasan
Cobalah untuk melatih pernapasan secara perlahan karena hal ini meningkatkan HRV dan membuat Anda lebih waspada terhadap perbuatan Anda. Anda juga lebih mampu menurunkan kadar stres dan mengendalikan pola makan yang berlebihan, demikian menurut McGonigal.

Cara melakukan pernapasan ini, menghirup napas melalui hidung selama 4 detik, diikuti dengan mengeluarkan napas selama 8 detik melalui bibir yang dikerutkan (seperti meniup sedotan).

Cara lain adalah menerapkan metode pernapasan Hindu yang disebut ujjayi. Tarik napas melalui hidung selama 6 detik, kemudian keluarkan napas melalui mulut selama 6 detik seolah-olah Anda sedang mencoba menciptakan kabut di cermin. Buat suara seperti "hahhhh..." sambil menarik atau mengunci perut ke dalam.

Pada tarikan napas berikutnya, cobalah membuat suara yang sama dengan mulut tertutup. Suaranya harus seperti rumah siput atau koklea di dalam telinga, kata McGonigal.

 

 

 

sumber : http://cilap.blogspot.com/2011/10/trik-pernapasan-untuk-menurunkan-berat.html 

Jangan Pernah Lakukan Hal Ini Ketika Anda Putus

 Mengakhiri sebuah hubungan dengan orang yang sangat anda cintai, memanglah menyakitkan. Namun perilaku seperti menangis meraung-raung dan emosi yang tidak terkontrol bukan ide yang bagus. Anda harus berusaha menghapus dia dari kehidupan Anda secara total. Ada beberapa cara yang harus Anda lakukan untuk melupakan sang mantan. Berikut ini hal-hal yang sebaiknya jangan Anda lakukan setelah diputuskan pacar.


1. Menguntit dia ke mana-mana
Akan sangat menggoda untuk mengetahui apa saja tindakan mantan begitu dia mematahkan hati Anda. Tapi melihat postingan Facebook dia berkali-kali atau menguntit dia ke mana-mana, hanya akan membuat Anda gila. Sebaiknya hapus dia dari daftar palsu Facebook dan hindari bertemu dengannya untuk waktu yang cukup lama.


2. Menyimpan semua barang kenangan dia
Ini kesalahan Anda, menyimpan semua barang kenangan dan hadiah mantan hanya akan membuat Anda mengingat dia. Usahakan untuk membuang atau mendonasikan barang-barang tersebut ke panti sosial atau teman.


3. Mengirim pesan atau menelepon dia
Dia sudah memutuskan Anda, untuk apa dia perlu tahu kabar Anda melalui telepon maupun pesan singkat. Tentu masih ada pertanyaan di pikiran, mengapa dia memutuskan Anda, tapi jangan berusaha untuk meneleponnya.


4. Berhubungan dengan teman dia
Hindari berhubungan dengan teman mantan, hanya untuk tahu kabar terakhir dia. Saatnya Anda untuk mundur dan membiarkan kehidupan berjalan masing-masing apa adanya. Dengan tidak mengetahui berita apapun dari mantan, Anda akan semakin mudah melupakannya.




5. Berharap dia kembali
Segala sesuatu terjadi karena sebuah alasan. Jadi sebaiknnya jangan membuang waktu dengan harapan mantan akan kembali ke pelukan. Saatnya untuk melangkah dan memikirkan masa depan.

sumber : http://beritapertama.blogspot.com/2011/10/jangan-pernah-lakukan-hal-ini-ketika.html

Foto-foto Tingkah Lucu Dari Anjing Bulldog

 

Anda pasti tau dengan anjing bulldog...
Itu lho anjing yag tampangnya sangar dan memiliki pipi yang jatuh seperti daging yang berlebih...
Tapi anjing humoris lho....
tingkah lakunya sangat lucu dan membuat orang tertawa terbahak-bahak.
anjing ini sudah banyak di jual di pasaran..sayangnya harganya yang mahal membuat tidak semua orang bisa membelinya...

sumber : http://beritapertama.blogspot.com/2011/10/foto-foto-tingkah-lucu-dari-anjing.html